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PERNAS E ABDÔMEN – INTERMEDIÁRIO
Preservação e desenvolvimento da massa muscular durante uma
Encontre o treino ideal para o seu objetivo e nível.
Preservação e desenvolvimento da massa muscular durante uma
Preservação e desenvolvimento da massa muscular durante uma
Preservação e desenvolvimento da massa muscular durante uma
Hipertrofia e desenvolvimento da musculatura das costas
Deltoide anterior, lateral e posterior, com participação do
Quadríceps, posteriores de coxa, glúteos e panturrilhas
Peitoral maior, peitoral menor, tríceps e músculos auxiliare
Hipertrofia e desenvolvimento de costas e bíceps
Aquecimento — 5 a 7 minutos